وسواس فکری (OCD) یک اختلال اضطراب است. . این شامل افکار مزاحم و ناخواسته و تکرار اقدامات خاص است. اگرچه افراد مبتلا به OCD ممکن است درک کنند که افکار و اقدامات آنها غیر منطقی است ، اما به نظر نمی رسد آنها را متوقف کند.
وسواس چیست؟
وسواس افکار یا تصویرهایی هستند که از بین نمی روند. وسواس بسیار سرزده است و معمولاً غیر منطقی به نظر می رسد ، اما فرد مبتلا به OCD قادر به متوقف یا نادیده گرفتن این افکار نیست. برخی وسواس رایج شامل ترس از بیمار شدن از میکروب ها یا نگرانی مداوم در مورد خاموش بودن اجاق گاز هنگام خروج از خانه است. افراد مبتلا به OCD اغلب با افکار وسواسی احساس ترس می کنند.
بعضی اوقات وسواس خفیف خواهد بود و فقط یک بار اتفاق می افتد. سایر اوقات افکار وسواسی ثابت خواهد بود. افکار بعضی اوقات می توانند به زندگی روزمره شخص نفوذ کنند و ناخواسته باشند.
افکار وسواسی می توانند در زندگی روزمره تداخل داشته باشند و باعث ایجاد فشار در روابط و محیط کار شوند.
برخی وسواسهای متداول عبارتند از:
- ترس از خاک
- ترس از بیمار شدن
- افکار ثابت تعداد معینی
- نیاز به انجام کاری به یک ترتیب خاص یا یک روش خاص دارید
- ترس از میکروب ها
- نگران این باشید که آیا کاری "درست" انجام شده است
اجبار چیست؟
در حالی که وسواس در حال تکرار افکار است ، اجبارات اعمال مکرر هستند. این موارد کاملاً ملایم خواهد بود اما در موارد شدیدتر ممکن است به عنوان ابزاری برای افراد ایجاد شود تا سعی کنند خود را از افکار وسواسی خود رهایی دهند. به عنوان مثال ، وقتی وسواس از میکروب ها وجود دارد ، فرد ممکن است مرتباً دست های خود را بشوید ، حتی تا جایی که دست های آنها از همان شستشو خام شود. هنگامی که فرد به تکرار یک عمل ادامه می دهد ، وسواس ممکن است برای مدت کوتاهی از بین برود ، با این حال ، آنها به طور معمول باز می گردند. پس از بازگشت آنها ، اجبار دوباره شروع می شود و چرخه وسواس و اجبار را شروع می کند.
اجبار می تواند در زندگی فرد اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال ، ممکن است شخص نیاز به بررسی داشته باشد تا ببیند آیا آنها درها را قبل از رفتن به رختخواب قفل کرده اند. آنها ممکن است خواب خود را ادامه دهند تا بارها و بارها بررسی شوند.
برخی از اجبارهای رایج عبارتند از:
- شستن دستها
- مسواک زدن دندان ها
- بررسی می کنید که آیا لوازم خاموش هستند یا خیر
- در حال بررسی اینکه قفل درها قفل شده اند یا خیر
- ترتیب موارد به صورت خاص
- نگهداری وسایل مانند ظروف حتی اگر دیگر نیازی به آن نباشد
- نیاز به تأیید مداوم از طرف اطرافیان.
تأثیر OCD بین 2 تا 3 درصد از جمعیت است. این یک بیماری اضطراب است و با داروها و رفتار درمانی قابل درمان است.
https://www.healthcentral.com/article/5-reasons-cognitive-behavioral-therapy-may-not-work-for-you
